สุขภาพ จิตใจของมนุษย์มีกระบวนการภายในที่ซับซ้อน ซึ่งมีลักษณะเฉพาะที่กำหนดพฤติกรรม ความรู้สึก ความคิด อุปนิสัยและชีวิตของบุคคล เมื่อพยายามลดน้ำหนัก ไม่ใช่ทุกคนที่ตระหนักว่า ไม่เพียงแต่ผู้ที่มีสติแต่ยังมีจิตสำนึกที่มีบทบาทในการบรรลุเป้าหมายนี้ สิ่งนี้มักจะป้องกันไม่ให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่คุณต้องการ เช่น การสูญเสียน้ำหนักส่วนเกิน ปรับปรุงความเป็นอยู่และสุขภาพ
นอกจากนี้ แรงจูงใจมีบทบาทสำคัญในการลดน้ำหนักส่วนเกิน ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับปริมาณ และสิ่งที่บุคคลต้องการลดน้ำหนัก บทความนี้กล่าวถึงประโยชน์รองของกระบวนการทางจิตโดยไม่รู้ตัวที่ส่งเสริมการต่อต้านการลดน้ำหนัก ผู้หญิงหลายคนพยายามเปลี่ยนรูปร่าง พวกเขา เผาผลาญ น้ำหนักส่วนเกิน สร้างกล้ามเนื้อ และปรับปรุงรูปร่างหน้าตา
บ่อยครั้งที่ความพยายามเหล่านี้มาจากการออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารที่ทำให้ผู้หญิงไม่ว่าง ในขณะเดียวกัน ความตระหนักก็สื่อสารเป้าหมายของฉันในการได้เกรดดีๆ อย่างชัดเจน หากเรามองคำว่า ความสำเร็จ จากมุมมองของการรับรู้โดยไม่รู้ตัวของจิตใจ นั่นหมายถึง การทำให้เป็นจริงในตนเอง
ดังนั้นผู้หญิงจึงจำกัดตัวเองอย่างเข้มงวดมาก ปฏิเสธที่จะกิน เพิ่มภาระการฝึกซ้อม ใช้ตัวเผาผลาญไขมัน หาอัตราส่วนของไขมัน โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ผลของความพยายามนี้อาจเป็นไปได้ว่าพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานอย่างมาก และไม่ได้ยินความต้องการของพวกเขาอีกต่อไป กรณีนี้จิตใจบอบช้ำ
นักจิตวิทยาพิจารณาวิธีการบรรลุเป้าหมาย ควรใช้คำว่าบรรลุผล แทนคำว่าบรรลุเป้าหมาย ซึ่งฟังดูนุ่มนวลกว่า เพื่อที่ว่าเมื่อต้องการได้สิ่งใดสิ่งหนึ่ง เราจะหยุดทำงาน และตั้งตนให้พร้อมสำหรับภารกิจที่แท้จริงโดยปราศจากความเจ็บปวด ดังนั้นคุณควรพูดเป็นคำพูดของคุณเอง การทดแทนบางส่วนช่วยรักษา สุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดี
สถานการณ์นี้แสดงให้เห็นว่ากระบวนการทางจิตโดยไม่รู้ตัวสามารถต่อต้านอาหารที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมได้อย่างไร การที่ผู้หญิงก้าวข้ามขีดจำกัดและข้อห้ามที่เข้มงวด นอกจากนี้เหตุผลของพฤติกรรมนี้อาจเป็นข้อได้เปรียบรองเมื่อบุคคลที่ต้องการลดน้ำหนักในด้านหนึ่งในทางกลับกันเข้าใจว่าเขาจะสูญเสียสิ่งสำคัญในชีวิตไปโดยทำเช่นนั้น
ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงคนหนึ่งต้องการลดน้ำหนัก แต่สามีของเธอไม่มีคำชมเกี่ยวกับหุ่นที่เพรียวบาง เขาชอบผู้หญิงอวบๆ ในแง่หนึ่ง เธอหมดหวังที่จะลดน้ำหนัก และก่อกบฏทันที เพราะเธอกลัวว่าสามีของเธอไม่สนใจเธออีกต่อไป และเธออาจไม่ชอบเขาอีกต่อไปในกรณีนี้ การต่อต้านมีลักษณะดังนี้ เธอข้ามการออกกำลังกาย
ปล่อยให้ตัวเองเบี่ยงเบนไปจากแผนการรับประทานอาหาร ลดน้ำหนัก แต่หลังจากนั้นไม่นาน น้ำหนักส่วนเกินก็กลับมา ในการเปลี่ยนกระบวนการและผอมลง คุณต้องคิดว่าภัยคุกคามต่อคนที่มีน้ำหนักเกินจะหายไปหรือไม่ เพราะไม่เพียงแค่นั้น แต่รูปร่างหน้าตาก็จะเปลี่ยนไปด้วย แต่ชีวิตและความสัมพันธ์กับผู้อื่นสามารถเปลี่ยนแปลงได้
ในการทำงานทางจิตวิทยาของความผิดปกติของการกิน เป็นที่ชัดเจนว่าจิตใจทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกัน สิ่งนี้มักจะช่วยผู้คน มันสำคัญสำหรับเขา แต่ละตัวมีลักษณะและนิสัยเฉพาะตัว การมีน้ำหนักเกินจะทำให้ภาพลักษณ์ส่วนตัวของคุณดีขึ้นได้ เหตุผลของการแสวงหาที่ไม่มีที่สิ้นสุด เพื่อลดน้ำหนักอาจเป็นทัศนคติของผู้ปกครองที่พัฒนาขึ้นในวัยเด็ก คนคนหนึ่ง ในหลายกรณี การลดน้ำหนักหมายความว่าคุณต้องหยุด เป็นการขยายพื้นที่สบายให้สติพร้อม แต่จิตใต้สำนึกไม่พร้อม ดังนั้นเมื่อกระบวนการหยุดลง จึงมีแรงต้านและผ่อนปรน
ผู้หญิงกำลังเล่นกีฬา อด พยายามกินให้ถูกต้อง แต่เข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและอาหารจะไม่ช่วยให้คุณไปในที่ที่คุณต้องการ เมื่อคุณเข้าใจ ทำไมฉันถึงลดน้ำหนัก คุณสามารถเปลี่ยนสิ่งนั้นได้ ฉันจะได้อะไรถ้าฉันแตกต่าง จะเกิดอะไรขึ้นกับชีวิต ความสัมพันธ์ การสื่อสารกับคนที่รัก และสุขภาพของฉัน ถ้าด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา เธอต้องการความสนใจ และความรักจากเพศตรงข้าม พวกเขาจะลดน้ำหนักได้ 2-3 ปอนด์
ความต้องการนี้เผยให้เห็นบาดแผลทางใจ ทำไมเธอถึงคิดว่าผู้หญิงรูปร่างผอมเพรียวเท่านั้นที่ควรค่าแก่ความรัก ความนับถือตนเอง และความมั่นใจของพวกเขาเป็นอย่างไร เธอสามารถดึงดูดผู้ชายได้เหมือนเธอหรือไม่ สำหรับลูกค้าที่ต้องการนักจิตวิทยาการลดน้ำหนัก คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ชัดเจนในตัวเอง
หากคนคนหนึ่งรู้สาเหตุของการบาดเจ็บทางจิตใจที่เขาได้รับส่วนใหญ่ในวัยเด็ก และนำมาพิจารณาเป็นส่วนหนึ่งของพฤติกรรมการกินของเขา เขาจะมีโอกาสลดน้ำหนัก และกำจัดความซับซ้อนทางบุคลิกภาพได้ เป็นการดีที่สุดที่จะทำเช่นนี้กับผู้เชี่ยวชาญ นักจิตวิทยา แต่คุณสามารถเข้าใจบางสิ่งได้ด้วยตัวคุณเอง ในการทำเช่นนี้ ให้ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้
สร้างประโยชน์รอง คุณต้องมองตัวเองจากภายนอก และตอบคำถามต่อไปนี้ การมีน้ำหนักเกินนั้นดีอย่างไรสำหรับฉัน บางทีคำตอบคือ ฉันได้รับคำชมจากผู้ชายที่ดูน่าสนใจสำหรับฉัน ฉันเลือกเสื้อผ้าที่ฉันชอบ ในครอบครัวของฉันผอมกันทุกคน ฉันเป็นคนเดียวที่แตกต่างจากคนอื่นๆ ฉันเป็นแม่ของลูกสามคน ภาพลักษณ์ของผู้หญิงอ้วนมีความเกี่ยวข้องกับความเป็นแม่ มันยากสำหรับฉันที่จะจินตนาการว่าฉันเป็นแม่ที่ต่างออกไป
หลังจากที่คุณเขียนข้อดีทั้งหมดลงไปแล้ว คุณควรซื่อสัตย์กับตัวเอง คุณพร้อมที่จะยอมแพ้หรือยัง คำตอบที่ตรงไปตรงมาคือ ไม่ หมายถึงการต่อต้านการทำงานอย่างแข็งขัน ดังนั้นการอดอาหารมักจะไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก น้ำหนักส่วนเกินจะย้อนกลับมาโดยไม่รู้ตัวซ้ำแล้วซ้ำอีก และจิตใจจะทำทุกวิถีทางเพื่อให้คงไว้ซึ่งสิ่งนั้น ชีวิตธรรมดา คุณสามารถเปลี่ยนสิ่งนี้ได้ด้วยการยืนหยัดเพื่อสิ่งที่คุณเชื่อ ตัวอย่างเช่น
ฉันชอบผู้ชายที่ทั้งอ้วนและอ้อนแอ้น ฉันสามารถเลือกตู้เสื้อผ้าที่ทำให้ฉันดูดีโดยไม่ทำให้ฉันพัง คุณไม่ใช่คนเดียวที่สามารถแยกตัวเองออกจากคนที่คุณรักได้ แต่ในเรื่องของน้ำหนักนั้นขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล การลดน้ำหนักไม่ได้ส่งผลต่อการเป็นแม่ของฉัน คุณสมบัติของความเป็นแม่ไม่เกี่ยวอะไรกับหน้าตา แต่มันแสดงออกในทัศนคติ และพฤติกรรมที่มีต่อเด็ก
บทความที่น่าสนใจ : สงคราม อธิบายและศึกษาเกี่ยวกับสงครามที่ต่อสู้กันตั้งแต่อดีตจนปัจจุบัน
